便秘解消方法-オリゴ糖+乳酸菌+食物繊維のトリプル効果が効く！

断食は、働きどおしの胃や腸をはじめとする内臓を休ませ、一定期間の休息を与えることで、 身体の機能を整える民間療法です。

肉類をはじめ、脂肪分の多い欧米型の食事は、もともと穀類や野菜を中心に食べてきた日本人の胃腸にとっては、負担が大きく、消化にも時間がかかるものです。

それにもかかわらず、現代人の食生活といえば毎日カロリーオーバー＆食べすぎといったさらに胃腸の負担が増すようなことを続けてしまっているため、内臓に負担がかかりすぎて、著しく機能低下している可能性があるんですね。

断食はこうした状況を1度リセットし、腸の負担を軽くすることで、本来の機能を取り戻させようというもの。それにより腸内にたまっていた食べ物のカスや便などの老廃物を一気に排泄されるという効能もあるんですね。

＜断食の効用＞

腸内の大掃除ができるので大量の便がでます。
体内の毒素が排出されて、肌がきれいになります。
代謝がよくなるので、肥満や高血圧が改善します。
自律神経のバランスがよくなります。
頭がすっきりして、五感が鋭くなります。
食事のありがたみを感じます。