便秘解消方法-オリゴ糖+乳酸菌+食物繊維のトリプル効果が効く！

≪オリゴ糖を選ぶ際のポイント≫

高純度のものを選ぶこと（市販のシロップは不純物が多く、カロリーも高い）
１日の目安は５～１０ｇが適量。便秘の人は意識して多めに摂りましょう。
ヨーグルトを中心に他の飲み物や食べ物に混ぜることを念頭において選ぶ。

便秘解消のキーポイントは、腸内環境の改善です。そのためには善玉菌と言われる ビフィズス菌や乳酸菌を増やして、善玉菌が優勢の環境をつくることが大切です。

善玉菌はもともと身体に備わっている菌ですから、これを増やして腸内環境を改善することは、自然で副作用もないベストな便秘解消方法といえます。

まずは、善玉菌の大好物であるオリゴ糖を摂取することからはじめましょう。

オリゴ糖の素晴らしいところは、一過性ではなく、その人の体内に適した状態のビフィズス菌（善玉菌）を増やすことができるということです。

赤ちゃんのころは便も軟らかく、臭いもありません。これは赤ちゃんの腸内にはビフィズス菌がいっぱいだからなんですが、その一番の理由はオリゴ糖をたっぷり含んだ母乳を飲んでいるからなんですね。

便秘とは無縁、それどころかまったく臭いもしない。究極の腸内環境をつくるためにはオリゴ糖の存在は欠かせないということです。