便秘解消方法-オリゴ糖+乳酸菌+食物繊維のトリプル効果が効く！

腸内を酸性に保ち、善玉菌が活性化する環境をつくります。
乳酸菌は、腸内を酸性にし、悪玉菌の住みにくい環境をつくってくれます。腸内環境を酸性に 保つことは免疫力を高め、ガンの予防や再発を防ぐ効果を高めてくれます。

ヨーグルトやヤクルトなどで毎日摂取する必要がある。
食べることで取り入れた乳酸菌は、もともと腸内に生息している乳酸菌と異なり、腸内に とどまってくれるわけではないので、効果は1週間程度。そのため毎日摂取する必要があります。

生きたまま腸に届く乳酸菌を選ぶことが大切
便秘解消を目的として乳酸菌を摂る場合、胃酸で死なずに生きたまま腸まで届く乳酸菌を食べたほうが効果的です。腸まで届くプロバイオティクス乳酸菌を摂取するようにしましょう。

乳酸菌は悪化した腸内環境が整えるのに役立ちます。腸にもともと生息している乳酸菌を活性化する酸性の腸内環境をつくるのために欠かせないものです。

ただし、便秘の改善にサプリメントやヨーグルトなどで、外部から乳酸菌を取り入れる場合は、 生きたまま腸まで届く胃酸に強い乳酸菌（プロバイオティクス乳酸菌）を選ぶようにしましょう。

そのほうが腸内の乳酸菌を増やすことにつながります。

また、食べることで取り入れた乳酸菌は、もともと腸内に生息している乳酸菌と異なり、腸内にとどまらず、すぐに排出されてしまうため、持続的な効果を期待するには毎日摂取しないといけません。

「乳酸菌は毎日摂取しないと効果が持続しない」という乳酸菌の特徴を頭にいれたうえで、毎日、乳酸菌を摂取できる方法を考えないといけません。