便秘解消方法-オリゴ糖+乳酸菌+食物繊維のトリプル効果が効く！

当サイトでは、便秘を解消するためには腸内環境をよくすること、そしてそのためにオリゴ糖と乳酸菌、食物繊維を積極的に摂取しましょうという考えです。

便秘薬のように、薬の依存度を高めて、自然排便を妨げる続けられない方法と違ってこの便秘解消方法こそが体に負担をかけず、永続的に効果があるものだからです。

この「オリゴ糖」「乳酸菌」「食物繊維」のなかで最も重視しているのはオリゴ糖です。

オリゴ糖は食品や母乳にも含まれる天然素材で副作用の心配がない。
オリゴ糖は消化吸収されにくい糖でカロリーオーバーの心配なし。
水に溶かせばジュース代わりになり飲みやすい（砂糖の1/3～1/4の甘さ）。
虫歯になりにくく子供にも安心して飲ますことができる。
熱や酸に強く料理の甘味料としても使用できる。

オリゴ糖は、体内で積極的に吸収されないので、消化管内に長く留まることができます。その留まっているオリゴ糖の一部が乳酸菌の餌となり、大腸の善玉菌を増やしてくれます。

食物繊維の整腸効果も、主に腸で体積が膨らむことと、酸の作用で便通が良くなるものなので、乳酸菌も食物繊維もオリゴ糖と組み合わせることでさらに効果が期待できるわけです。だからオリゴ糖を真っ先に摂取すべきなんです。

オリゴ糖ならなんでもいいのかといえばそんなことはありません。

高純度であること

便秘解消を目的にオリゴ糖を選ぶのであれば純度が大切で、市販されているオリゴ糖の多くはショ糖など、オリゴ糖以外の不純物が多い（市販のシロップ状のオリゴ糖には30％程度しかオリゴ糖が含まれていない）ので、効果もいまいち。

これまでオリゴ糖が便秘に効くと知って試したけれど効果がなかったというのは、純度の低いオリゴ糖だったことが原因だと思います。

100％に近い高純度のオリゴ糖として「北の大地の天然オリゴ糖」がありますが、便秘に悩む人を中心にリピ率NO.1、30万袋売れているように効き目が違います。

オリゴ糖は食品なので、子供から妊婦さんまで副作用なく安心して飲めます。朝食後のコーヒーやお料理に、スプーン１杯のオリゴ糖をさっと溶かすだけで、毎朝すっきりした気分で1日をはじめられると思います。