便秘解消方法-オリゴ糖+乳酸菌+食物繊維のトリプル効果が効く！

人間の体に必要な水分量は1日あたり２～３リットルだといわれていますが、女性の場合

むくみやすい体質だから 水太りを避けたい トイレが近くなる

などの理由から水分摂取を控えて、水分不足になっていることがあります。

体内の水分量が不足すると、大腸は必要以上に水分を多く吸収してしまうことから便が硬くなり、それが腸をアスファルトで埋め立てたようにスムースな便通を妨げてしまいます。

また、硬い便は、排泄時に痛みを伴いますから、トイレに行きたくない＝便秘の悪化という悪循環を生み出してしまうというわけです。

こうした悪循環を断ち切るためにもまずはしっかり水分を摂取すること。それから大腸では食物繊維に含まれている水分は吸収されにくいので、食物繊維を水分と一緒に摂取すると適度な硬さの便ができるので、効果的です。